食生活 - スクヨカ｜ココロ・カラダ、美しく。健康美を追求するヘルスケア総合メディア

豆苗効果でよくなろう！美容効果も？食べ方の注意点とは

スーパーで通年を通して売られており、かいわれ大根のようなルックスをしている豆苗。リー...

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早食い注意！高まるリスクと対策方法まるっと紹介

時間に追われる現代人の宿命か、早食いの方が増えています。柔らかいもの、食べやすいもの...

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【パン派vsごはん派】健康的な生活にはどっちが大事？

古くから日本人の食卓の主食に並んでいる、ごはん。しかし現代では手軽さや食べやすさから...

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日本人男性の3分の1はお酒の飲み過ぎ！？アルコールの摂りすぎとカラダへの影響とは

WHO（世界保健機構）は「アルコールと健康2014」のなかで、アルコールの消費量が世...

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酒は百薬の長は本当？お酒との付き合い方をまとめてみた

春はお花見や送別会・歓迎会が頻繁に開催され、夏はイベントが盛りだくさんでお酒を飲む機...

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甘いものが大好き！でも太りたくない、キレイでいたい！糖分摂りすぎ回避のためにできること

甘いものには目がない！という女性は多いかと思いますが、糖分の摂りすぎがダイエットの大...

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食中毒にしない・ならない！キッチン周りでできること

ニュースでしばしば集団食中毒が取り上げられるイメージから、食中毒は飲食店や食堂など家...

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ご飯に混ぜて健康に！食物繊維最強、大麦の効果とは

大麦はその昔、刑務所の受刑者が食べていたり、貧乏な人が食べたりしている印象からイメー...

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相乗効果？相殺効果？食べ合わせを考えて、美味しく健康食生活！

皆さんはお味噌汁に「わかめとねぎ」を入れてはいませんか？その食べ方、実は損をしている...

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血行を良くして肩こり解消！改善のためにまず食事から

現代人の多くが悩まされている、つらい肩こり。毎日長時間パソコンの前に座っていたり、重...

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酵素ダイエットは選び方で美容効果も変わる？

美容や健康のために摂ると良いとされている酵素。体にいいという漠然としたイメージはあり...

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普段の食事にプラスワン！すぐに試せるスーパーフードと効果

近年、女性を中心に美容や健康にいいとテレビや雑誌で「スーパーフード」が注目を浴びてい...

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トマトは焼くとリコピン激増！食べるタイミングでも効果が違う？！

食卓には欠かせない存在のトマト。一般的に身体に良いとされているトマトですが、具体的に...