【パン派vsごはん派】健康的な生活にはどっちが大事?

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古くから日本人の食卓の主食に並んでいる、ごはん。しかし現代では手軽さや食べやすさから...
日本人男性の3分の1はお酒の飲み過ぎ!?アルコールの摂りすぎとカラダへの影響とは

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WHO(世界保健機構)は「アルコールと健康2014」のなかで、アルコールの消費量が世...
酒は百薬の長は本当?お酒との付き合い方をまとめてみた

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春はお花見や送別会・歓迎会が頻繁に開催され、夏はイベントが盛りだくさんでお酒を飲む機...
甘いものが大好き!でも太りたくない、キレイでいたい!糖分摂りすぎ回避のためにできること

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甘いものには目がない!という女性は多いかと思いますが、糖分の摂りすぎがダイエットの大...
食中毒にしない・ならない!キッチン周りでできること

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ニュースでしばしば集団食中毒が取り上げられるイメージから、食中毒は飲食店や食堂など家...
ご飯に混ぜて健康に!食物繊維最強、大麦の効果とは

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大麦はその昔、刑務所の受刑者が食べていたり、貧乏な人が食べたりしている印象からイメー...
相乗効果?相殺効果?食べ合わせを考えて、美味しく健康食生活!

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皆さんはお味噌汁に「わかめとねぎ」を入れてはいませんか?その食べ方、実は損をしている...
血行を良くして肩こり解消!改善のためにまず食事から

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現代人の多くが悩まされている、つらい肩こり。毎日長時間パソコンの前に座っていたり、重...
酵素ダイエットは選び方で美容効果も変わる?

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美容や健康のために摂ると良いとされている酵素。体にいいという漠然としたイメージはあり...
普段の食事にプラスワン!すぐに試せるスーパーフードと効果

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近年、女性を中心に美容や健康にいいとテレビや雑誌で「スーパーフード」が注目を浴びてい...
トマトは焼くとリコピン激増!食べるタイミングでも効果が違う?!

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食卓には欠かせない存在のトマト。一般的に身体に良いとされているトマトですが、具体的に...
炭水化物をジャガイモに!栄養豊富でダイエット効果も?

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日本人にも海外の人にも馴染みのある「ジャガイモ」。カレーやコロッケなどさまざまな料理...
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