もしかして病気!?寝起きの目痛、ひどい目ヤニの原因とは?

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寝起きの目の痛みやひどい目ヤニに悩まされた経験はありませんか?それらの症状は不快なだ...
寝れない女子必見!安眠効果バツグン食材6選

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集中力の低下や、肌荒れ、目の下のクマなど、睡眠不足は女性の美容と健康に多大な影響を与...
子供が春休み明けに起きてくれない!「睡眠相後退症候群」とは?

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朝が苦手なお子さんとママにとって春休み明けの数日間は正念場。ベッドから抜け出せなくな...
寝る前のトレーニング、健康な体をつくるのに効果はあるの?

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ネット上では寝る前の筋トレなどは効果がないなどと書かれていることが多いのですが、実際...
朝型と夜型、どっちがいいの?メリット・デメリットを調べてみた

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「朝型」と「夜型」という言葉を聞いたことがある人は多いはずです。自分が日中に活動する...
不眠症対策!眠りやすい環境の整え方と漢方薬をご紹介

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眠りが浅い。明日の朝、早く起きなくてはいけないと思うと焦ってしまい眠れない……など、...
眠い時のビクッとなる現象、「ジャーキング」原因と対策をご紹介

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授業中や仕事中など眠さに負けてデスクでうたた寝をすると、ビクッとして目覚めるという経...
スクヨカ編集部 | 1,451 view
睡眠習慣は5歳までに整わないと学校生活に支障が!?

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睡眠の質や規則正しい睡眠習慣が大切なことを分かっている大人は多いでしょう。しかし、大...
夜型でも寝坊しない!?目覚まし不要で朝起きるコツ

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残業や家事など、夜遅くまでしなければいけないことが多い現代社会ですが、朝寝坊をせずに...
睡眠不足で太る?睡眠とホルモンバランスは関係していた

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多忙のために帰宅時間が遅かったり、飲み会に誘われて朝帰りなど、十分に睡眠を取れずに過...
就寝時の靴下、履いても良い?悪い?正しいのはどっち!?

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冷える季節、靴下を履かないと寝付けない!という人は少なくないと思います。 この就寝...
nanairo | 12,000 view
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