特に女性!「セロトニン」をコントロールしてイライラを解消しよう!

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生理前になるとイライラしたり暴飲暴食してしまったりと、ほとんどの女性がそのような経験...
マスクはインフルエンザ予防に効果なし?ホントのところを調べてみた

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寒くなり、インフルエンザが流行が心配な季節になってきました。インフルエンザの流行によ...
年末年始の疲れに。疲労回復に役立つ栄養と摂取方法

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日頃の忙しさに加え、年末年始はさらに仕事や作業が立て込みいつも以上に慌ただしいという...
「1日1ハグ」実は「ハグ」には免疫力を高める効果が!?他7つ

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日本人にはあまり馴染みがないかもしれないハグですが、1日1ハグすると、免疫力を高める...
今が旬なカニは超健康食!アスタキサンチンの抗酸化パワー!

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冬の代表的な味覚の一つであるカニ。ズワイガニにタラバガニに毛蟹など、種類によって味わ...
体に良い油その③「えごま油」の効果と注意点

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体に良い油として注目を集めているえごま油ですが、そもそも「えごま」とはどのようなもの...
鍋は非常に合理的! 鍋料理のメリットとオススメ5選

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寒い季節には最適な鍋。おひとり様はもちろん友人とこの時期の定番行事となっている方もい...
日本酒のすごさ!健康・美容への効果、適量は?

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近年改めてそのヘルケア効果で注目されつつある日本の食文化。そのなかでも、「醸造酒」と...
冬の定番、「こたつでみかん」の合理的な理由?

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冬といえば、最近はインテリアとしても根強い人気を誇る暖房器具が「こたつ」です。そして...
生姜よりスゴイ?ココアの3つのパワーでインフルエンザ対策!

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年の瀬も迫り、いよいよ一年でも寒さが厳しくなるシーズンに突入しようとしています。そん...
アラフォー女性が大豆効果をめいっぱい実感するには「エクオール」がカギ

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日本の働く女性は、子育てや家庭との両立やホルモンバランスの変化などといった問題を抱え...
体に良い油その②「グレープシードオイル」の効果

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根強くブームが続いているオイルを使った健康維持や美容法。そのひとつが「グレープシード...
辛い食べ物で芯から温まりたい!「火鍋」のススメ!

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いよいよ冬本番。身体の芯から冷えてしまい、血行が悪くなるのがこの時期の悩み。万年冷え...
香りの効果で毎日をハッピーに!幸せは香りからゲット?!

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香りには記憶を呼び覚ます効果や、気分をリフレッシュしたりリラックスさせてくれる効果が...
太陽の光浴びてますか?驚くべき太陽の効果

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風邪や体調を崩しているわけでもないけど、なんとなく体調がよくなかったり、気分が落ち込...
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