食事・栄養管理

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豆苗効果でよくなろう!美容効果も?食べ方の注意点とは

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スーパーで通年を通して売られており、かいわれ大根のようなルックスをしている豆苗。リー...
早食い注意!高まるリスクと対策方法まるっと紹介

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時間に追われる現代人の宿命か、早食いの方が増えています。柔らかいもの、食べやすいもの...
【パン派vsごはん派】健康的な生活にはどっちが大事?

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古くから日本人の食卓の主食に並んでいる、ごはん。しかし現代では手軽さや食べやすさから...
日本人男性の3分の1はお酒の飲み過ぎ!?アルコールの摂りすぎとカラダへの影響とは

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WHO(世界保健機構)は「アルコールと健康2014」のなかで、アルコールの消費量が世...
暖かくなると増える食中毒を避けるために―原因と注意点

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季節が春めいてきて、いよいよ梅雨を目前にしています。梅雨どきから夏にかけては、細菌の...
酒は百薬の長は本当?お酒との付き合い方をまとめてみた

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春はお花見や送別会・歓迎会が頻繁に開催され、夏はイベントが盛りだくさんでお酒を飲む機...
ジンジャーティー、生姜紅茶は侮れない!免疫アップ効果と作り方

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「生姜は免疫を上げるから体にいい!」と聞いたことがある方もいると思いますが、具体的に...
ご飯に混ぜて健康に!食物繊維最強、大麦の効果とは

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大麦はその昔、刑務所の受刑者が食べていたり、貧乏な人が食べたりしている印象からイメー...
今が旬のイチゴ!健康効果と食べ方、まるっと紹介!

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多くの人が愛するフルーツ「イチゴ」。イチゴは今の時期が旬と言われています!旬のイチゴ...
寝れない女子必見!安眠効果バツグン食材6選

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集中力の低下や、肌荒れ、目の下のクマなど、睡眠不足は女性の美容と健康に多大な影響を与...
まだまだツライ花粉症、ランチで改善できるかも!

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花粉症の季節も終盤に差し掛かっていますが、まだまだ猛威をふるっている花粉症の症状に悩...
今日から始める免活(免疫力UP活動)!簡単にできる食事編

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健康は何から作られていると思いますか?「エステ」「ヨガ」かな?と思う方も多いかもしれ...
相乗効果?相殺効果?食べ合わせを考えて、美味しく健康食生活!

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皆さんはお味噌汁に「わかめとねぎ」を入れてはいませんか?その食べ方、実は損をしている...
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現代人の多くが悩まされている、つらい肩こり。毎日長時間パソコンの前に座っていたり、重...
酵素ダイエットは選び方で美容効果も変わる?

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美容や健康のために摂ると良いとされている酵素。体にいいという漠然としたイメージはあり...
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