食事・栄養管理

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キャベツにステーキ、あんこも?!意外と知らない薬別NG組み合わせ【お薬手帳メモ】

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薬は水で飲むようにといわれていますが、手元にないからといってジュースやお茶などで飲ん...
年末年始の疲れに。疲労回復に役立つ栄養と摂取方法

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日頃の忙しさに加え、年末年始はさらに仕事や作業が立て込みいつも以上に慌ただしいという...
「おせち料理」は健康料理! 健康な一年を祈念して美味しく食べよう

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もうまもなく今年も終わり。忘年会やクリスマスが慌ただしく過ぎた後は、新しい年に向けて...
今が旬なカニは超健康食!アスタキサンチンの抗酸化パワー!

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体に良い油その③「えごま油」の効果と注意点

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体に良い油として注目を集めているえごま油ですが、そもそも「えごま」とはどのようなもの...
太りたくないけどクリスマスケーキを楽しみたい?選び方教えます

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12月に入り、街はクリスマスムード一色。クリスマスに欠かせないものといえば、ケーキ。...
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日本酒のすごさ!健康・美容への効果、適量は?

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冬の定番、「こたつでみかん」の合理的な理由?

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冬といえば、最近はインテリアとしても根強い人気を誇る暖房器具が「こたつ」です。そして...
生姜よりスゴイ?ココアの3つのパワーでインフルエンザ対策!

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年の瀬も迫り、いよいよ一年でも寒さが厳しくなるシーズンに突入しようとしています。そん...
アラフォー女性が大豆効果をめいっぱい実感するには「エクオール」がカギ

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日本の働く女性は、子育てや家庭との両立やホルモンバランスの変化などといった問題を抱え...
これでスッキリできるかも!便秘解消に効果ありな食べ物・飲み物

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チクチクした痛みを感じたり、下腹部が張り、苦しくなるのが便秘。突然電車の中でうずくま...
体に良い油その②「グレープシードオイル」の効果

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根強くブームが続いているオイルを使った健康維持や美容法。そのひとつが「グレープシード...
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いよいよ冬本番。身体の芯から冷えてしまい、血行が悪くなるのがこの時期の悩み。万年冷え...
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