食事・栄養管理

豆苗効果でよくなろう！美容効果も？食べ方の注意点とは

スーパーで通年を通して売られており、かいわれ大根のようなルックスをしている豆苗。リー...

スクヨカ編集部 | 29 view

早食い注意！高まるリスクと対策方法まるっと紹介

時間に追われる現代人の宿命か、早食いの方が増えています。柔らかいもの、食べやすいもの...

スクヨカ編集部 | 25 view

【パン派vsごはん派】健康的な生活にはどっちが大事？

古くから日本人の食卓の主食に並んでいる、ごはん。しかし現代では手軽さや食べやすさから...

スクヨカ編集部 | 46 view

日本人男性の3分の1はお酒の飲み過ぎ！？アルコールの摂りすぎとカラダへの影響とは

WHO（世界保健機構）は「アルコールと健康2014」のなかで、アルコールの消費量が世...

スクヨカ編集部 | 31 view

暖かくなると増える食中毒を避けるために―原因と注意点

季節が春めいてきて、いよいよ梅雨を目前にしています。梅雨どきから夏にかけては、細菌の...

スクヨカ編集部 | 17 view

酒は百薬の長は本当？お酒との付き合い方をまとめてみた

春はお花見や送別会・歓迎会が頻繁に開催され、夏はイベントが盛りだくさんでお酒を飲む機...

スクヨカ編集部 | 11 view

ジンジャーティー、生姜紅茶は侮れない！免疫アップ効果と作り方

「生姜は免疫を上げるから体にいい！」と聞いたことがある方もいると思いますが、具体的に...

スクヨカ編集部 | 18 view

ご飯に混ぜて健康に！食物繊維最強、大麦の効果とは

大麦はその昔、刑務所の受刑者が食べていたり、貧乏な人が食べたりしている印象からイメー...

スクヨカ編集部 | 26 view

今が旬のイチゴ！健康効果と食べ方、まるっと紹介！

多くの人が愛するフルーツ「イチゴ」。イチゴは今の時期が旬と言われています！旬のイチゴ...

スクヨカ編集部 | 9 view

寝れない女子必見！安眠効果バツグン食材6選

集中力の低下や、肌荒れ、目の下のクマなど、睡眠不足は女性の美容と健康に多大な影響を与...

スクヨカ編集部 | 30 view

まだまだツライ花粉症、ランチで改善できるかも！

花粉症の季節も終盤に差し掛かっていますが、まだまだ猛威をふるっている花粉症の症状に悩...

スクヨカ編集部 | 20 view

今日から始める免活（免疫力UP活動）！簡単にできる食事編

健康は何から作られていると思いますか？「エステ」「ヨガ」かな？と思う方も多いかもしれ...

スクヨカ編集部 | 9 view

相乗効果？相殺効果？食べ合わせを考えて、美味しく健康食生活！

皆さんはお味噌汁に「わかめとねぎ」を入れてはいませんか？その食べ方、実は損をしている...

スクヨカ編集部 | 76 view

血行を良くして肩こり解消！改善のためにまず食事から

現代人の多くが悩まされている、つらい肩こり。毎日長時間パソコンの前に座っていたり、重...

スクヨカ編集部 | 11 view

酵素ダイエットは選び方で美容効果も変わる？

美容や健康のために摂ると良いとされている酵素。体にいいという漠然としたイメージはあり...

スクヨカ編集部 | 10 view

食事・栄養管理