花粉症の鼻づまり、アロマですっきり解決しよう！

暖かくなってくると散歩やお出かけなど、外出する機会も多くなってくることでしょう。しかし、花粉症の方は例外かもしれません。「外に出たいけど鼻づまりが･･･」「目がかゆくて･･･」という方は多いのではないでしょうか？そんな方に、今回は花粉症の症状緩和が期待できるアロマについてご紹介します！

鼻づまりに効果的なアロマオイル

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鼻がつまっていて匂いがわからなくても、アロマオイルの香りが鼻の粘膜に触れることでアロマオイルの効果は発揮されます。辛い鼻づまりは、以下のアロマオイルを使用することで症状が緩和されるかもしれません。

・ユーカリ
比較的有名なアロマオイル。スッとしたクリアな香りが特徴です。

・マートル
甘くさ穏やかな香りが特徴。鼻づまりのほか、呼吸器系にも効果があるとされています。

・ペパーミント
スーっとする強い清涼感のある香りが特徴。多量に使うと目などを刺激してしまう可能性があるので気をつけましょう。

その他の花粉症の症状に効くアロマオイル

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・ローマンカモミール
リンゴのような甘い香りが特徴。花粉症からくる目のかゆみや頭痛以外にも、痛みを和らげる効果や胃腸の働きを整える効果があると言われています。

・ラベンダー
フローラルな香りが特徴。花粉症の症状に効くとされているほか、安眠効果などでも有名なアロマオイルです。

・ティートゥリー
清涼感があり、スッとしたフレッシュな香りが特徴。抗炎症作用・抗感染作用があると言われており、ラベンダーと並んで有名なアロマオイルです。

アロマオイルの使い方

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アロマオイルは、アロマバスなどの使用方法がありますが、花粉症の時期は外出時でも手軽に使用できるよう、マスクやハンカチ、ティッシュなどに少量垂らしておくのがおすすめです。

たとえばティッシュにアロマオイルを垂らし、マスクに挟んでおくことで手軽に花粉対策をすることができます。また、ハンカチの場合は直接ハンカチに垂らして、適宜、精油の匂いを嗅ぐのがいいでしょう。

▼100均のアロマオイルは避けましょう！

アロマオイルは匂い自体に効果があるのではなく、ハーブの中で生成された「精油」こそが効果の源になっています。100均などの安物のアロマオイルには精油が含まれておらず、香料などで匂いをつけただけのものが多いので、あまりおすすめできません。

アロマオイルで花粉症対策を！

くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどの症状が辛い花粉症。これらの症状は医薬品で抑えることもできますが、眠くなるなどの副作用も付きものです。医薬品の使用が難しい時は、アロマオイルを試してみてはいかがでしょうか？　辛い症状を抑えることができるかもしれません。

参考：http://www.skincare-univ.com/article/005490/

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