ジンジャーティー、生姜紅茶は侮れない！免疫アップ効果と作り方

そもそも免疫力ってなに？と思う方も多いでしょう。免疫力とは「疫病に負けない力」のことです。免疫力が低下すると、風邪にかかりやすくなったり、疲れやすくなったりと体の不調が続いてしまいます。

反対に免疫力が上がることで自然治癒力が高まり、菌などに抵抗する力が強まります。そのため少しのことでは病気にかからない体を作ることが可能です。そんな人間の免疫力を高める方法の一つとして、ジンジャーティーをご紹介します。

生姜には体を温めて血液の流れをよくする効果があります。生姜は消化機能を刺激する働きもするため、利尿作用が起こりやすくなり、体内にたまった不必要な水分が体外に排泄されます。そのため積極的に生姜を体内にとり入れることで血液の流れをよくできます。その他にも、発汗を高めて新陳代謝をよくするはたらきがある点も生姜の特徴と言えます。

生姜は体を温め、利尿作用を促してくれますが、紅茶も同様に体を温める作用の他、カフェインが利尿作用を促します。そのため、生姜と紅茶を一緒にとり入れることで、より体が温まり血液の循環がよくなることを実感できるはずです。結果、体内の老廃物を排出する、デトックス効果が期待できるのです。

人間の免疫力を高めると言われている生姜には、「ジンゲロール」という成分があります。「ジンゲロール」は免疫細胞である白血球の増加を促し、免疫力を活性化させるはたらきがあります。

ジンジャーティーは、「ジンゲロール」により免疫細胞を活性化させ、紅茶との相乗効果でデトックスにつなげることができるのです。

免疫力を高めるジンジャーティーは自宅で簡単に作ることができます。用意する材料は生姜と紅茶、お好みで砂糖です。まず熱い紅茶を用意。その後、すりおろした生姜を紅茶の中にいれ、お好みで砂糖を入れて完成です。毎日3～4杯飲むと心身の状態が改善されると言われています。

しかし、妊婦さんの場合、生姜の刺激が強すぎてしまうことや、紅茶のカフェインがあるので1～2杯ほどがいいでしょう。
また、寝る前に飲み過ぎると夜中にトイレに起きてしまったり、カフェインの覚醒作用で眠り辛くなることも。体温が高い人やひどく汗っかきな人、脱水症状の場合は、そもそも生姜自体の摂取を控える必要があるので注意してください。

健康体かそうでないかは日々とりいれる食事で決まります。体にいいとされる食材を摂取したり、免疫力を高める食事を意識するだけでも違ってきます。まずは、一挙両得かつまだ肌寒い朝の目覚めにも最適な、ジンジャーティーを試してみてはいかがでしょう。

参考：http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/entry_486/