2017年4月14日 更新

ジンジャーティー、生姜紅茶は侮れない!免疫アップ効果と作り方

「生姜は免疫を上げるから体にいい!」と聞いたことがある方もいると思いますが、具体的にどのような効果があるのか知らない人が多いようです。中でも免疫を上げると言われているジンジャーティーはさまざまな効果が期待できます。免疫アップ効果を知って、ジンジャーティーを生活にとり入れていきましょう!

110 view お気に入り 0

免疫力って大事なの?

 (7984)

そもそも免疫力ってなに?と思う方も多いでしょう。免疫力とは「疫病に負けない力」のことです。免疫力が低下すると、風邪にかかりやすくなったり、疲れやすくなったりと体の不調が続いてしまいます。

反対に免疫力が上がることで自然治癒力が高まり、菌などに抵抗する力が強まります。そのため少しのことでは病気にかからない体を作ることが可能です。そんな人間の免疫力を高める方法の一つとして、ジンジャーティーをご紹介します。

ジンジャーティーの効果とは?

 (7988)

生姜には体を温めて血液の流れをよくする効果があります。生姜は消化機能を刺激する働きもするため、利尿作用が起こりやすくなり、体内にたまった不必要な水分が体外に排泄されます。そのため積極的に生姜を体内にとり入れることで血液の流れをよくできます。その他にも、発汗を高めて新陳代謝をよくするはたらきがある点も生姜の特徴と言えます。

生姜は体を温め、利尿作用を促してくれますが、紅茶も同様に体を温める作用の他、カフェインが利尿作用を促します。そのため、生姜と紅茶を一緒にとり入れることで、より体が温まり血液の循環がよくなることを実感できるはずです。結果、体内の老廃物を排出する、デトックス効果が期待できるのです。

人間の免疫力を高めると言われている生姜には、「ジンゲロール」という成分があります。「ジンゲロール」は免疫細胞である白血球の増加を促し、免疫力を活性化させるはたらきがあります。

ジンジャーティーは、「ジンゲロール」により免疫細胞を活性化させ、紅茶との相乗効果でデトックスにつなげることができるのです。

ジンジャーティーの作り方は?

 (7991)

免疫力を高めるジンジャーティーは自宅で簡単に作ることができます。用意する材料は生姜と紅茶、お好みで砂糖です。まず熱い紅茶を用意。その後、すりおろした生姜を紅茶の中にいれ、お好みで砂糖を入れて完成です。毎日3~4杯飲むと心身の状態が改善されると言われています。

しかし、妊婦さんの場合、生姜の刺激が強すぎてしまうことや、紅茶のカフェインがあるので1~2杯ほどがいいでしょう。
また、寝る前に飲み過ぎると夜中にトイレに起きてしまったり、カフェインの覚醒作用で眠り辛くなることも。体温が高い人やひどく汗っかきな人、脱水症状の場合は、そもそも生姜自体の摂取を控える必要があるので注意してください。

体は食事が資本

健康体かそうでないかは日々とりいれる食事で決まります。体にいいとされる食材を摂取したり、免疫力を高める食事を意識するだけでも違ってきます。まずは、一挙両得かつまだ肌寒い朝の目覚めにも最適な、ジンジャーティーを試してみてはいかがでしょう。
12 件

当社が提供する記事を閲覧した利用者側の解釈について、正確性、完全性、有益性、特定の目的への適合性まで責任を負うものではありません。また、この記事を閲覧した利用者が、記事内容を元に行った判断・行動、それに伴う結果を保証するものでもありません。利用者さまご自身の責任の下に、判断・行動をして頂くようお願い致します。

関連する記事 こんな記事も人気です♪

酒は百薬の長は本当?お酒との付き合い方をまとめてみた

酒は百薬の長は本当?お酒との付き合い方をまとめてみた

春はお花見や送別会・歓迎会が頻繁に開催され、夏はイベントが盛りだくさんでお酒を飲む機会が多くなったりしますが、みなさんはお酒との付き合い方に自信はありますか?良い気分になって大量に飲んでしまい次の日に二日酔い…という経験がある人も多いのではないでしょうか。お酒との付き合い方を知って楽しく飲みましょう!
今日から始める免活(免疫力UP活動)!免活基礎知識編

今日から始める免活(免疫力UP活動)!免活基礎知識編

「免活」とは免疫力を高めるために行う活動のことです。免疫力を高めることは、風邪をひかず疲れにくい丈夫な体を作るためにもちろん大切ですが、肌がきれいになったり、便秘が解消されたりと女性に嬉しい効果もたくさん。今回は免活基礎知識編として免活の4つのカテゴリーをご紹介します。
今日から始める免活(免疫力UP活動)!簡単にできる美肌編

今日から始める免活(免疫力UP活動)!簡単にできる美肌編

今日から始める免活!今回は美肌についてです。免疫力UP活動というと体の内部やメンタル面のことを想像してしまいがちですが、実は肌にも免活はあるんです!免活を行うことで美肌になるともいわれています。普段のスキンケア以外にも免活を行ってさらなる美肌を目指してみませんか?
今日から始める免活(免疫力UP活動)!簡単にできる食事編

今日から始める免活(免疫力UP活動)!簡単にできる食事編

健康は何から作られていると思いますか?「エステ」「ヨガ」かな?と思う方も多いかもしれません。答えはもっと身近なものです。それは私たちが毎日必要とする「食事」です。私たちが普段食べているものから体が栄養を吸収し、免疫力を高めたり、血液の流れを良くしたりと健康を作っています。では具体的にどのような食事が良いのでしょうか?詳しく見ていきましょう!
生姜よりスゴイ?ココアの3つのパワーでインフルエンザ対策!

生姜よりスゴイ?ココアの3つのパワーでインフルエンザ対策!

年の瀬も迫り、いよいよ一年でも寒さが厳しくなるシーズンに突入しようとしています。そんな寒い日の定番飲み物といえば「ココア」。実はココアには、生姜よりも体を温める効果があり、さらにはインフルエンザにも効果的ということが証明されているとの情報が。 今回はこれからの冷え対策にもおすすめ、「ココアのもたらす3つの効果」についてご紹介します。

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

スクヨカ編集部 スクヨカ編集部