2016年11月24日 更新

スーパーフードの「モリンガ」その特徴と効果は?

最近メディアでとりあげられ話題になりつつある「モリンガ」。実は「モリンガ」は女性に嬉しい美容効果やアンチエイジング効果も見込め、毎日の生活に取り入れるといいことがたくさんあるのです。今回は、そんな万能フード「モリンガ」の特徴や効果についてご紹介いたします。

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「モリンガ」の効果効能とは

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「モリンガ」とは北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物で、インドやアフリカなどの亜熱帯の地域では昔から薬や美容のために利用されてきたという実力派フードです。世界三代美女として知られる、かのクレオパトラも「モリンガ」のオイルとお茶を飲んで美しさを維持していたという逸話もあります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれているほか、ポリフェノールは赤ワインの8倍、ビタミンEは卵の96倍、鉄分はプルーンの82倍と、数字を並べただけでもいかに優秀な食材か一目瞭然です。日本では、沖縄や九州などの温暖な地域で栽培されており、免疫力アップやデトックス、アンチエイジングやリラックス作用、高血圧や糖尿病予防にもいいとされあらゆる症状や悩みをカバーしてくれます。

「モリンガ」の摂取方法

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まだあまり聞き慣れないフード「モリンガ」ですが、どのように取り入れるのがいいのでしょうか。もっとも効率よくかつ簡単に摂取できる方法が、「モリンガ茶」として飲む方法です。お湯を注ぐだけでお茶として利用できるティーパックの商品がたくさんでているので、はじめての方にもトライしやすいと評判です。またパウダー状の商品なら、お茶以外にはスムージーに入れたり、料理に使用するのもベター。さらに、美容において効果を発揮したい方には、サプリメントタイプがおすすめで、毎日の化粧品にプラスして取り入れるといいでしょう。

「モリンガ」の副作用

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「モリンガ」はあくまでもハーブの一種であり、自然なものです。薬と違い、基本的に副作用はありません。しかし、量を守って摂取しなければ栄養が偏ってしまったり、体調を崩したりしてしまうおそれもあります。また、妊婦さんが薬を服用している場合は、医師に相談してから摂取するように注意しましょう。いくらスーパーフードだからといって取り過ぎてしまっては効果がマイナスに働いてしまう恐れがあります。

まとめ

健康をキープするためや美肌を保つために、毎日適量を積極的に摂取することが望ましい「モリンガ」。お茶やサプリなど摂取しやすいさまざまな形態で発売しているので、自分の生活スタイルにあったものをひとつ取り入れてみることをおすすめします。
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スクヨカ編集部 スクヨカ編集部