女性にも起こる！？加齢臭の原因と予防法

加齢臭の原因となっているのは「脂肪酸」と「過酸化脂質」の分泌です。これらの分泌が増えることによって、匂いの原因となるのです。脂肪酸は別名「パルミトレイン酸」と呼ばれますが、40代から増加傾向にあります。また過酸化脂質は中性脂肪やコレステロールなどが酸化したものを指します。パルミトレイン酸が皮膚の細菌などによって酸化すると、加齢臭のもととなる「ノネナール」が発生するのです。男性の加齢臭が有名なのは、ノネナールは女性ホルモンにより抑制されるからです。とはいえ、40代を過ぎると女性ホルモンも徐々に低下していくため、場合によっては女性でも加齢臭を発生してしまうことがあるのです。脂質が多い食べ物を食べ続けていたり、ストレスを過剰に感じているといった場合でも加齢臭の原因になります。

女性ホルモンがノネナールの抑制に有効とはいえ、食べ物から女性ホルモンを摂取する程度では残念ながら加齢臭は防げません。加齢臭を少しでも抑えるためにはどうしたら良いのか、今回は以下４つのポイントをご紹介いたします。

１． 脂質を抑えた食事を心がける
脂質は加齢臭の原因のひとつ。昔に比べいまや食事のバリエーションも豊富。欧米化しつつあります。脂っこい食事ばかり食べずに、野菜や魚などバランスを考えて食事をすることが大切です。

２． ストレスを溜め込むのは禁物！
ストレスを貯めると過酸化脂質が大量に分泌されます。現代社会では仕事や家庭内でもストレスを感じることが増えてきていますが、適度にストレスを発散することで加齢臭を抑えることも可能です。頑張った自分へのご褒美を用意したり、適度な運動もストレス発散には役立ちます。

３． こまめに汗は拭こう
汗をこまめに拭けば、加齢臭の原因となるノネナールの発生を防ぐことができます。匂いを最小限に抑えるためにも、頭皮やうなじ、脇の下の汗を定期的に拭き取ることが大切です。

４． 洗い残しは匂い発生の原因
加齢臭が出やすいポイントは、頭皮、うなじ、脇の下、胸などです。丁寧に洗うことで、匂いを抑えることができます。ただしポイントはスポンジを使わないこと。皮膚の常在菌の善玉菌が洗い流されてしまうと、逆に症状が悪化することも。あわ立てた泡で優しく洗う程度がベターです。

加齢臭が女性にも発生することは意外かもしれません。「いまは大丈夫」と安堵している40代以前の女性も、不規則な生活や不摂生を続けていると女性ホルモンの減少に繋がります。まずは食べ物や生活習慣を見直して、日頃のケアを怠らないことが大切です。