入浴やホットタオルで血行を良くしておくのがポイント
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健康グッズを使っても、ぜんぜん疲れが取れないとお悩みの方は、使用する前に体を温めるようにしましょう。運動前にウォーミングアップをするのと同じで、マッサージの前にも体をほぐし、リラックスすることが大切です。時間をかけた入浴やホットタオルなどで血行を良くしておくと、マッサージの効果をアップすることができます。
入浴剤には香りや効能などで様々な種類がありますが、疲れを取りたいときには炭酸ガス系の入浴剤が効果を発揮します。お湯に溶けた炭酸ガスは末梢の血管に作用し、身体を芯から温めてくれるのでオススメです。入浴の際は湯船の中でふくらはぎを揉みほぐすと、冷えやむくみの対策になり効果的です。
入浴剤には香りや効能などで様々な種類がありますが、疲れを取りたいときには炭酸ガス系の入浴剤が効果を発揮します。お湯に溶けた炭酸ガスは末梢の血管に作用し、身体を芯から温めてくれるのでオススメです。入浴の際は湯船の中でふくらはぎを揉みほぐすと、冷えやむくみの対策になり効果的です。
摩擦を伴う健康グッズは肌の保湿をしてから使う
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足つぼや美顔ローラーなど、肌に直接触れるグッズを使う前には、保湿クリームなどで滑りを良くする必要があります。保湿を怠ると、摩擦によって色素沈着が起き、肌のしわやたるみにつながる恐れがあるのです。
また、美顔ローラーのやりすぎは逆効果をもたらします。鎖骨から首へ、口元から頰へ、目元から耳へという方向を意識し、適切な回数を守って使いましょう。
また、美顔ローラーのやりすぎは逆効果をもたらします。鎖骨から首へ、口元から頰へ、目元から耳へという方向を意識し、適切な回数を守って使いましょう。
マッサージ機を使ってはいけない疾病に注意
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家庭で本格的なマッサージを受けられると人気の家庭用電気マッサージ機ですが、間違った使用による骨折や内出血などの事故は近年増加傾向にあります。特に60歳以上の女性はその被害を受けやすいため、該当するご家族がいる場合は取り扱い説明書をよく読み、正しい使用法を周知徹底するようにしましょう。
また、特定の持病のある方がマッサージ機を使用すると人体に重大なトラブルを招くことがあります。持病のある方は使用前に医師に相談する必要があるので注意してください。
また、特定の持病のある方がマッサージ機を使用すると人体に重大なトラブルを招くことがあります。持病のある方は使用前に医師に相談する必要があるので注意してください。
健康グッズの中には効果が出るまで時間がかかるものも
健康グッズは使い方次第で効き目に差が生じたり、逆効果になったりすることがあります。また、十分な効果を得るには継続した使用が前提である場合もあるので、正しい使用法を守り、根気強く続けることが大切です。
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スクヨカ編集部
