グルコサミンはサプリだから・・・サプリも薬、副作用もあるんです！【お薬手帳メモ】

グルコサミンは、肘や膝の痛みなどの関節痛に有効な成分として知られています。本来人間の骨の先端には軟骨があり、骨同士が直接的にこすれ合うのを防いでいます。軟骨がクッションの役割を果たすことで、関節をなめらかに動かすことができるのです。軟骨の生成を促すのがグルコサミンで、ブドウ糖とアミノ酸が結びついたアミノ糖という物質のひとつです。グルコサミンは年齢とともに体内で作られる量が減少していくため、高齢者を中心にサプリメントなどで補おうとする人が増えてきています。またスポーツや登山、トレッキングなど関節をよく動かす趣味を持っている人にもグルコサミンはおすすめの成分といえるでしょう。

グルコサミンは比較的安全性が高いサプリであると知られていますが、特にアレルギーを持っている人やほかに服用している薬剤がある場合は、グルコサミンサプリを摂取しても大丈夫なのか医師に確認しておいた方が良いでしょう。
グルコサミンはもともと人間の体内でも合成される成分です。サプリを摂取するにしても適量は成人男性で1日1,500mgが目安とされています。摂取量がオーバーしてしまうと場合によっては、胃痛や胸焼け、便秘や下痢など軽い副作用が起きることもあるので注意しましょう。もともと胃腸が弱いという方は摂取量の目安に限らず、量を調整した方が良い可能性もあります。またグルコサミンサプリにはコンドロイチンという成分が含まれていることが多くあります。コンドロイチンは人間の体内でも生成されるものですが、サプリなどに含有されている成分はおもにサメ軟骨から抽出される栄養素がもとになっています。コンドロイチンにもグルコサミン同様、胃腸症状を起こすケースがあり、脱毛、むくみ、まぶたの腫れが生じる恐れもあります。また甲殻類アレルギーがある場合には、グルコサミンサプリの服用に注意が必要です。エビやカニの殻を原料としてグルコサミンを抽出しているものもあるため、甲殻類アレルギーがある人は服用をやめるか、医師に相談してみた方が良いでしょう。

グルコサミンやコンドロイチンのサプリを摂取するにあたり、ほかの薬との飲み合わせにも注意しましょう。グルコサミンサプリの服用により、肝障害が起きたという報告がありますが、マルチビタミンやほかのサプリを同時に服用していたり、持病の薬との飲み合わせが原因となっていた場合も多いとされています。
またグルコサミンやコンドロイチンは抗凝固薬のワルファリンの薬の効果を強める作用もあります。抗凝固薬には血液凝固を阻害する役割があり、血栓症や心筋梗塞、脳卒中などにも有効です。しかしグルコサミンやコンドロイチンなどを併用することで効き目が強く出すぎてしまうと出血が発生する恐れもあります。また、糖尿病や、高脂血症、高血圧を持病に抱えている人は、グルコサミンの使用により、血糖値やコレステロール値、血圧などに影響を与える可能性もあります。上記の持病を抱えている場合は、医師とよく相談をしてグルコサミンの使用を検討した方が無難です。

サプリといえども、過度な摂取や、持病との相性、またほか薬剤との飲み合わせによっては思わぬ副作用をもたらすこともあります。普段からお薬手帳を活用し、服用している薬との相性を医師に相談することで自分の健康を守ることが大切です。